温泉养生：女性泡温泉不宜太久

　    泡温泉不仅是可以活跃身心，还可以起到保健的作用，不过大家不知道的是，在这“泡温泉热”背后也隐藏着健康危机。所以女性朋友泡温泉需注意：
　　1、不能泡太久
　　女性在温泉里面不能浸泡时间太久，每15分钟就要出水休息，并且补充大量的水分，例如喝果汁或者吃水果都比较好。避免体内缺水导致阴道酸碱度失衡，引起阴道炎。
2、生理期不适宜泡
　　值得注意的是，女性不仅不能在生理期的时候泡温泉，就连生理前后几天都不适宜泡温泉，因为此时身体的抵抗力比较弱，泡温泉会容易造成感染或者受到风寒。
3、注意温度
　　应该选择比较高温的温泉池，尽量不要低于40℃，避免受到细菌感染引起炎症。因为细菌在高温的环境下不易产生，但是一旦低于40℃，就很有可能有细菌滋生了。
　　女性泡温泉注意有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉。
　　4、摘首饰
　　泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。
5、泡完不开车
　　女性泡温泉后：别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
　　6、少用沐浴液
　　温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。
7、泡时：敷面膜。
　　泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。
　　8、怀孕不泡温泉
　　当女性在怀孕的初期或者末期都不能浸泡温泉，否则容易导致早产甚至流产。
9、先泡脚
　　进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
　　10、不按摩
　　泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。
11、深呼吸
　　泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。
　　12、忌空肚子
　　肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。
13、累了不要马上泡
　　如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。
　　温馨提示：即便是预防措施做得很好，但泡完温泉后依然感到私处瘙痒、白带异常等情况，大家都要及时到医院接受检查、治疗。

——温泉养生：女性泡温泉不宜太久