温泉养生的方法

    温泉养生属于自然疗法外治法范畴。一般应注意应用程序(先温后热)、选择温度(38℃～40℃为佳)、沐浴时间(每次15～20分钟)及补充水分(根据实际情况需要，最好配合凉茶或药膳)，同时必须遵照中医“三因制宜”的原则(因时、因地、因人而异)。当年唐玄宗每到十月天气寒冷之时，就要带杨贵妃到华清宫过冬，沐浴嬉乐，而华清池的骊山汤常年在40多度。
    因时：顺应大自然春生、夏长、秋收、冬藏的规律。“春日洗浴、升阳固脱。夏日浴泉，暑温可祛。秋日泡泉，肺润肠蠕。冬日洗池，丹田温灼。”一年四季要根据季节的变化、温度的高低选择温泉养生的最佳时机。
    因地：根据地理环境、地质因素及所含的矿物质、微量元素选择温泉养生的最佳场所。
    因人：根据不同的体质、年龄、性别、健康状况以及疾病康复的实际需要选择温泉养生的最佳品种。换言之，不同的温泉拥有不同的适应人群。由于温泉水温较高，容易加速血液循环，像本身有高血压、糖尿病、哮喘等疾病的，以及大病康复者和孕妇最好远离温泉。人在非常疲劳的状态下，包括长时间熬夜或是长途旅游回来，也不要泡温泉，而即便是身体健康，泡的时候也要讲究方式方法。

——温泉养生的方法