泡温泉的12个须知

　　1、泡汤的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加速，则可先起身休息5到6分钟后，再继续第二回合泡汤。
　　2、一次浸泡15分钟为宜，可反覆多次入浴。一天泡汤不要超过3次，如果汗流太多，或是脉搏一分钟跳动120下以上，代表泡过头了。
　　3、入温泉浴池之前，最好稍作休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当。因为温泉的成份强，泡汤如做运动一般。
　　4、泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻。如果情形没有改善，就要停止泡汤。
　　5、年纪较大或是心脏微衰弱者，最好不要采坐姿浸泡。而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。
　　6、银发泡汤族请勿独自泡汤。
　　7、入浴池或泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。适当的温泉浴可以持久的泡，更为有效。依皮肤承受力，水温摄氏38至42度最适中，最高不可超过45度，以免烫伤。
　　8、安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激体内，形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤修养之道。
　　9、温泉浴毕，直接用毛巾将身体擦干，头发吹干。除非皮肤敏感型者，否则不要用清水将温泉凝脂冲掉，可持续保温效果。
　　10、入浴前后要多补充水分，保持体内平衡。
　　11、避开浴后暴饮暴食。
　　12、入浴后，不要喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为。

——泡温泉的12个须知